Non serve aggiungere. Bisogna togliere.
Capire cosa conta davvero, e costruirci sopra. Il piatto, l'allenamento e la testa allo stesso tavolo — senza sconti su nessuno dei tre.
Non vendo schede. Costruisco persone.
Adonis Project nasce da un'idea precisa: smettere di trattare il fisico come un risultato estetico e iniziare a costruirlo come un atto di disciplina. Allenamento, alimentazione e abitudini, calibrate su di te.
La mia storiaPrima di programmare qualsiasi cosa, ti misuro.
Non decido nulla a tavolino: prima raccolgo i dati veri, poi costruisco.
Cosa valuto a tavola
- Peso e andamentoIl punto di partenza, letto nel tempo e non come numero isolato.
- Composizione corporeaMassa grassa e massa magra, per lavorare su un quadro oggettivo.
- Abitudini e vita realeOrari, lavoro, storia, gusti: il piano nasce da qui, non da uno schema standard.
Cosa valuto in allenamento
- Test di baseCalibrati sull'obiettivo: ricomposizione, forza, estetica o performance.
- Qualità del movimentoControllo, equilibrio e tecnica, prima ancora del carico.
- Analisi strutturalePostura, mobilità, punti di forza e limiti, per programmare senza farti male.
Come funziona
Quattro passaggi semplici. Nessuna sorpresa.
Call conoscitiva
30 minuti gratuiti per capire obiettivi, contesto e abitudini. Senza impegno.
Piano personalizzato
Scheda di allenamento e piano alimentare costruiti sul tuo stile di vita, non su un template.
Check bisettimanale
Ogni due settimane rivediamo dati, foto e sensazioni. I numeri non mentono.
Aggiustamenti continui
Il corpo cambia, il piano cambia con lui. Supporto diretto via chat tra una call e l'altra.
Tre ambiti, un'unica regia.
Nutrizione, allenamento, o entrambi coordinati insieme — senza doverlo spiegare due volte a due persone diverse.
Solo Allenamento
Per chi vuole una struttura seria di allenamento, fatta su misura.
- Scheda allenamento personalizzata
- Aggiornamento mensile
- Video tecnici degli esercizi
- Supporto via chat
Coaching Completo
Il percorso completo. Allenamento, nutrizione, mentalità.
- Scheda allenamento personalizzata
- Piano nutrizionale su misura
- Check bisettimanale 1:1
- Chat diretta 7/7
- Aggiustamenti continui
Solo Nutrizione
Piano alimentare costruito sui tuoi obiettivi e sulla tua giornata reale.
- Piano nutrizionale personalizzato
- Lista spesa e ricette
- Aggiornamento mensile
- Supporto via chat
Risultati reali. Persone reali.
Clienti che mi seguono da uno o due anni. Questo è il loro percorso.
"Ho perso 14 kg e per la prima volta in vita mia non li ho ripresi. La differenza è il metodo."
"Mai stata in palestra prima. Oggi sollevo più dei colleghi maschi e mangio meglio di sempre."
"Two years in. I'm in the best shape of my life and I actually enjoy the process."
Il primo passo è una chiacchierata.
Trenta minuti, gratis. Capiamo insieme se possiamo lavorare bene insieme.
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